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Aula Abdominal

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A aula abdominal

Para quem procura maior definição na musculatura do abdômen, a Oxigênio Academia possui aulas exclusivas para isso: ABS e Power Core. Ambas as aulas possuem trinta minutos de duração, porém diferem um pouco porque a primeira é uma aula abdominal, com exercícios clássicos para o fortalecimento e consequente definição dos músculos da região. Esses exercícios são os crunches, oblíquos os infra solos, entre outros. As aulas de Power Core têm uma abordagem um pouco diferente por trabalharem com exercícios anti rotacionais e anti hiperextensão, pranchas e suas variáveis são os exercícios mais utilizados e servem para o fortalecimento da musculatura mais profunda, são mais indicados para estabilizar todo o corpo, porém também possuem como efeito a definição do abdômen.

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