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Aula de Jump na Academia

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A aula de jump na academia

A aula de jump na Academia Oxigênio é uma das modalidades que fazem mais sucesso. Ela consiste em uma aula de ginástica de alta intensidade em uma superfície instável (o mini-trampolim), em que se trabalham elementos coordenativos, além de estímulo a várias capacidades físicas, entre elas, força de membros inferiores, equilíbrio e elementos de estabilização (os movimentos combinados de braços e pernas proporcionam a contração simultânea de vários grupos musculares, ação essa que permite a estabilização de todo o corpo de maneira ativa sobre o mini-trampolim). Apesar de ser uma aula de alta intensidade, alguns elementos são utilizados para manter a motivação a níveis equivalentes ao esforço exercido pelo aluno como a trilha sonora envolvente.

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