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Musculação para Gestante

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A musculação para gestante

Muitas são as dúvidas acerca de treinos de musculação para gestante. Existem linhas que não aconselham, linhas que dizem que é importante continuar se exercitando durante a gestação e todos ficam confusos sobre em que acreditar. Na verdade, a resposta para essa dúvida está longe de ser simples, pois o fato de ser aconselhável ou não fazer musculação depende de inúmeros fatores.

Se a gravidez for de risco, não é aconselhável que se treine, se a futura mamãe também não tem o hábito de treinar, não é interessante começar nesse momento com um treino muito pesado. Para mamães que já têm a atividade física incorporada em sua rotina, no entanto, não há contraindicações, só é aconselhável que se trabalhe controlando a frequência cardíaca e a pressão arterial, para evitar picos.

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