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Treino de Musculação

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O melhor treino de musculação

O treino de musculação ou treinamento com pesos consiste em uma série de exercícios resistidos devidamente organizados com variáveis de carga, repetições, amplitude, tempo de contração e velocidade controlada.

Os exercícios podem ser aplicados de forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular e peso constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas). Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de todas as idades para diferentes objetivos: fortalecimento, hipertrofia muscular, emagrecimento, etc, se bem orientada por bons profissionais, como ocorre na Oxigênio Academia.

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