Cálculo de Perda de Caloria
Escolha a Atividade Física	Escolha um exercício Arco e flexa Ballet Basquete Bilhar Box no ringue Box no treinamento Caminhada a passo normal (estrada de asfalto) Caminhada a passo normal (campos e colinas) Caminhada a passo normal (pista de grama) Canoagem - lazer Canoagem - competição Capoeira Cavalgar - galope Cavalgar - trote Cavalgar - marcha Ciclismo - lazer - 8 a 8,5 Km/h Ciclismo - lazer - 12,4 a 15 Km/h Ciclismo - mountain bike Ciclismo - corrida - competição Comendo - sentado Corrida - cross Corrida no plano - 11min30s por 1.609 Km Corrida no plano - 9min por 1.609 Km Corrida no plano - 8min por 1.609 Km Corrida no plano - 7min por 1.609 Km corrida no plano - 6min por 1.609 Km Corrida no plano - 5min30s por 1.609 Km Cozinhar - feminino Cozinhar - masculino Dança - aeróbica moderada Dança - aeróbica intensa Dança de salão Dança - coreografia Dança - twist ou rebolado Desenho/pintura em pé Dormir Escalada de montanha - sem carga Escalada de montanha - com carga de 5 kg Escalada de montanha - com carga de 10 Kg Escalada de montanha - com carga de 20 Kg Escrever - sentado Esqui - neve dura no plano em velocidade moderada Esqui - neve dura no plano, andando Esqui - neve dura - downhill, velocidade máxima Esqui - neve mole - lazer feminino Esqui - neve mole - lazer masculino Esqui aquático Exercícios no universal Faxina - feminino Faxina - masculino Ficar de pé Ficar sentado Frescobol Futebol  Futebol americano  Ginástica aeróbica Ginástica olímpica Golfe Handebol Hidroginástica Hóquei de campo Jardinagem - cavar com pá Jardinagem - capinar com enchada Jardinagem - cortar grama Jardinagem - capinar com ancinho Jiu-jitsu Jogo de carta Judô Mergulho autônomo Musculação Natação - nado de costas Natação - nado de peito Natação - nado crowl - braçadas rápidas Natação - nado crowl - braçadas lentas Natação - nado com braçadas laterais Natação - passagens rápidas Natação - passagens normais Patinação no gelo Pescaria Pesos livres Peteca Pular corda - 70 voltas/minuto Pular corda - 80 voltas/minuto Pular corda - 125 voltas/minuto Pular corda - 145 voltas/minuto Pemo Compras - feminino Compras - masculino Squash Surf Tênis Tênis de mesa Treinamento em circuito Voleibol Windsurf
Peso em Kg (ex: 75.3)
Tempo em minutos (Ex.: 120 = 2h)
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V O C Ê    P E R D E :	Kcal