Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é um programa desenvolvido com exercícios que simulam as atividades cotidianas e esportivas e utiliza-se de uma variedade de movimentos mutiarticulares que incorporam, em sua maior parte exercícios com pesos livres e com o peso do próprio corpo.  

Hoje existem vários aparelhos projetados especificamente para realização desta atividade e, além desses aparelhos, utilizam-se outros equipamentos desenvolvidos nos anos 40 e 50, como por exemplo, medicine ball, elásticos, prancha de equilíbrio, cama elástica, que trabalham o corpo de maneira global e integrada.

O objetivo geral desse treinamento é melhorar a capacidade funcional do corpo (flexibilidade, velocidade, coordenação, equilíbrio, força e resistência), estimulando-o para que as adaptações sejam alcançadas de acordo com as exigências cotidianas e esportivas (corrida, futebol, judô, entre outras).